Katswiri komanso wapamwamba kwambirimfuti ya fasciandi chida chenichenicho kutikita minofu, ndipo mphamvu yotsitsimula minofu ndiyofunikira, kotero kuti mfuti ya fascia si msonkho wa IQ, ndipo kugwiritsa ntchito kungathe kudzibweretsera zotsatirazi:

1. Kuchepetsa ululu wobwera chifukwa cha kutupa kwa fascia

Fasciitis imatha kupangitsa odwala kumva kuwawa kosalekeza, ndipo mfuti ya fasciitis imatha kulimbikitsa kufalikira kwa magazi mu minofu ya minofu kudzera pamafupipafupi ake apamwamba a kugwedezeka, kufalitsa zinthu zotupa, ndikuthandizira aliyense kuthetsa ululu wobwera chifukwa cha zovuta za fasciitis.

2. Kuthetsa kutopa kwakuthupi

Pambuyo pa nthawi yayitali yochita masewera olimbitsa thupi kapena ntchito, minofu ndi fascia zimakhala zolimba komanso zolimba, ndipo lactic acid idzaunjikana mu minofu, kuchititsa kupweteka kwa minofu ndi kutopa.Mfuti ya fascia imatha kuchepetsa kupsinjika kwa minofu, kufulumizitsa kuwonongeka kwa lactic acid, ndikuchepetsanso kupweteka kwa minofu ndi kutopa kwa thupi.

3. Thandizani aliyense kutentha msanga

Ndikofunikira kwambiri kutenthetsa musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi, apo ayi ndikosavuta kuvulala ngati muthamangira kuchita masewera olimbitsa thupi, ndipo mfuti ya fascia imatha kukuthandizani mwachangu kukhudza gulu la minofu lomwe likufunika kuchitidwa, kusintha kutentha kwa minofu, ndikusewera. zotsatira za kutambasula kwa minofu ndi kutentha mofulumira.

4. Mmene minofu atrophy

Achinyamata amasiku ano amakhala osachita masewera olimbitsa thupi ndipo kusowa kwa masewera olimbitsa thupi kwakhala chizolowezi, minofu yomwe siigwiritsidwa ntchito kwa nthawi yayitali imayamba pang'onopang'ono, ndipo akatswiri apamwamba kwambiri.mfuti za fasciazingakuthandizeni kumasuka minofu yolimba ndi fascia, kulimbikitsa kagayidwe kagayidwe ndi magazi mu minofu minofu, kuteteza minofu atrophy, minofu fibrosis ndi mavuto ena.