Chomaliza choyamba ndi chakuti mfuti ya fascia imatha kusintha thovu la thovu, koma silingalowe m'malo ovuta.Mfundo ya mfuti ya fascia ndi shaft ya thovu ndi yofanana, koma ndi yosiyana ndi mfundo yotambasula.Mfuti ya fascia imatha kumasula fascia, koma sangathe kutambasula minofu.Ndondomeko yoyenera yopumula ndikumasula fascia poyamba ndiyeno kutambasula minofu.Chifukwa chakuti fascia imakhala yomasuka, ma nodule okhawo amachepetsedwa ndipo minofu ya fascia imakhala yosalala, koma minofu siinatambasulidwe, kotero tikhoza kutambasula minofu pambuyo pogwiritsira ntchito mfuti ya fascia.
Mfuti ya Fascia imatha kuchepa thupi ndi mawonekedwe, miyendo yopyapyala?
Mfuti ya Fascia ilibe mphamvu yochepetsera thupi komanso mawonekedwe!Mayesero amasonyeza kuti n'zosatheka kuchepetsa thupi podalira kugwedezeka kwa mfuti ya fascia.Malingana ngati pali kulengeza kwa mankhwala kuti fascia mfuti ikhoza kutaya thupi, ndi yonyenga.Komanso, kugwedera m'deralo ndi kutikita minofu sangathe kuonda.Palibe maziko pankhani ya kinematics ndi kagayidwe kachakudya.
Kugwiritsa ntchito mfuti ya fascia
Mfuti ya fascia iyenera kugwiritsidwa ntchito pamene thupi liri ndi minofu yambiri, monga mikono, ntchafu, miyendo yapansi, chiuno, latissimus dorsi, minofu ya pachifuwa, etc. musamatsitsire nthawi yayitali nthawi imodzi.Ndi bwino kusuntha mmbuyo ndi mtsogolo pa minofu.
Nazi malo oyenerera opumula minofu yoperekedwa ndi dokotala wokonzanso.
Minofu yapamwamba ya trapezius: Kupanikizika kumayambitsa kupweteka kwanuko kapena kupindika.Kusapeza bwino kwa ntchito ya msana wa khomo lachiberekero kumachitika makamaka chifukwa cha kupsinjika kwanthawi yayitali kapena kutopa.Kusankha mfuti ya fascia kuti mupumule mbali ya m'mimba ya minofu ya trapezius yapamwamba imatha kukhala ndi ntchito yabwino kwambiri ya antispasmodic.
Latissimus dorsi: ululu wochepa wammbuyo nthawi zambiri umakhudza ntchito zathu za tsiku ndi tsiku zopanga.Latissimus dorsi ndi minofu yathyathyathya ya katatu, yomwe ili kumbuyo kwa lamba wam'mbuyo ndipo imagwirizanitsa chingwe chapamwamba pamodzi ndi fupa lapakati la axis.Komabe, latissimus dorsi imaphimba kumunsi kwa dera la lumbar ndi dera la chifuwa.Kutambasula, kutambasula ndi kusinthasintha kwa msana wa msana kumakoka nthawi zonse minofu, yomwe idzabweretsenso ululu pakapita nthawi.Kusankha gawo la chiuno cha mankhwala a mfuti ya fascia kungathe kumasula ululu wa m'chiuno, womwenso ndi malo abwino osankhidwa.
Triceps crus: ndi mawu ofala a magulu a minofu, kutanthauza gastrocnemius ndi minofu yokhayo yomwe ili kumbuyo kwa mwendo.Anthu ambiri omwe ali odziwa kuyenda ndi kuthamanga nthawi zambiri amakhala ndi mantha kwambiri ndi triceps ya m'munsi mwa mwendo.Panthawiyi, ma triceps a m'munsi mwa mwendo akhoza kumasuka mmbuyo ndi mtsogolo pogwiritsa ntchito kuwombera kwa fascia, komwe kungapangitse zotsatira zabwino kwambiri zochepetsera kupsinjika kwa minofu.
Nthawi yotumiza: May-05-2022